Púdar Ola MCT Forlíonadh Keto agus Bainistíocht Meáchain

Cad is Ola MCT ann?

Is é ainm iomlán ola MCT ná tríghlicrídí Meán-Slabhra, agus is cineál aigéid shailleacha sáithithe é a fhaightear go nádúrtha in ola cnó cócó agus in ola pailme. Is féidir é a roinnt ina cheithre ghrúpa bunaithe ar fhad carbóin, idir sé agus dhá charbón déag. Tagraíonn an chuid "mheánach" de MCT do fhad slabhra na n-aigéad sailleacha. Is MCTanna iad thart ar 62 go 65 faoin gcéad de na haigéid shailleacha a fhaightear in ola cnó cócó.
Go ginearálta, bíonn aigéid shailleacha gearrshlabhra, meánshlabhra, nó slabhra fhada in olaí. Is iad na haigéid shailleacha meánshlabhra atá le fáil in olaí MCT ná: aigéad capróch (C6), aigéad caprileach (C8), aigéad caprach (C10), aigéad laurach (C12).
Is é aigéad lauric an ola MCT is mó a fhaightear in ola cnó cócó. Tá thart ar 50 faoin gcéad d'aigéad lauric in ola cnó cócó agus tá cáil uirthi as a buntáistí frithmhiocróbach ar fud an choirp.
Déantar olaí MCT a dhíleá ar bhealach difriúil ná saillte eile ós rud é go seoltar iad díreach chuig an ae, áit ar féidir leo gníomhú mar fhoinse thapa breosla agus fuinnimh ag leibhéal ceallach. Soláthraíonn olaí MCT cionúireachtaí difriúla d'aigéid shailleacha meánslabhra i gcomparáid le hola cnó cócó.

Buntáistí sláinte Ola MCT

A. Cailliúint meáchain - Is féidir le holaí MCT tionchar dearfach a imirt ar mheáchain caillteanas agus ar laghdú saille ós rud é gur féidir leo an ráta meitibileach a ardú agus an mothú sástachta a mhéadú.
B.Fuinneamh - Soláthraíonn olaí MCT thart ar 10 faoin gcéad níos lú calraí ná aigéid shailleacha slabhra níos faide, rud a ligeann do na holaí MCT a bheith ionsúite níos tapúla sa chorp agus meitibileáilte níos tapúla mar bhreosla.
C. Tacaíocht siúcra fola - Is féidir le MCTanna céatóin a ardú agus leibhéil siúcra fola a ísliú go nádúrtha, chomh maith le leibhéil glúcóis fola a chobhsú agus athlasadh a laghdú.
D. Sláinte na hInchinne - Tá aigéid shailleacha meánslabhra uathúil ina gcumas a bheith ionsúite agus meitibileáilte ag an ae, rud a ligeann dóibh a bheith tiontaithe ina gcetóin.