faigh an Forlíonadh Púdair Lycopene is íon

Sochair

Is lí geal dearg é lícóipéin agus cineál caraitéanóideach a fhaightear go coitianta i dtorthaí agus i nglasraí, go háirithe i dtrátaí. Is é atá freagrach as a ndath dearg beoga a thabhairt do thrátaí. Is frithocsaídeoir cumhachtach é lícóipéin, rud a chiallaíonn go gcabhraíonn sé le cealla a chosaint ar dhamáiste de bharr fréamhacha saora. Creidtear go bhfuil buntáistí sláinte éagsúla aige, lena n-áirítear:

Airíonna Frithocsaídeacha: Cuidíonn lycopene le fréamhacha saora díobhálacha sa chorp a neodrú, rud a d'fhéadfadh strus ocsaídiúcháin a laghdú agus cealla a chosaint ó dhamáiste.

Sláinte an Chroí: Tugann taighde le fios gur féidir le lycopene cabhrú le riosca galair cardashoithíoch a ísliú trí athlasadh a laghdú, ocsaídiú colaistéaról LDL a chosc, agus feidhm soithigh fola a fheabhsú.

Cosc Ailse: Tá baint ag lícóipéin le riosca laghdaithe cineálacha áirithe ailse, go háirithe ailse próstatach, scamhóg agus boilg. D’fhéadfadh a airíonna frithocsaídeacha agus a chumas chun conairí comharthaíochta cille a mhodhnú cur lena éifeachtaí frithailse.

Sláinte na Súl: Léiríonn roinnt staidéar go bhféadfadh éifeacht chosanta a bheith ag lycopene i gcoinne meathlú macúlach a bhaineann le haois (AMD) agus riochtaí súl eile. Creidtear go gcosnaíonn sé i gcoinne strus ocsaídiúcháin sa reitine agus go dtacaíonn sé le sláinte iomlán na súl.

Sláinte an Chraicinn: D’fhéadfadh éifeachtaí cosanta a bheith ag lícóipéin i gcoinne damáiste craicinn de bharr UV agus d’fhéadfadh sé cabhrú le riosca na gréine a laghdú. Rinneadh staidéar air freisin maidir lena chumas chun uigeacht an chraicinn a fheabhsú, roic a laghdú, agus riochtaí craicinn áirithe cosúil le haicne a bhainistiú.

Meastar gurb é an bealach is fearr chun lícóipéin a ionsú sa chorp nuair a ithetar é le saill aiste bia, amhail ó ola olóige. Is iad trátaí agus táirgí trátaí, amhail greamaigh trátaí nó anlann, na foinsí is saibhre de lícóipéin. Tá lícóipéin i dtorthaí agus i nglasraí eile cosúil le mealbhacán uisce, grapefruit bándearg, agus guava freisin, cé go bhfuil sé i méideanna níos lú.