Faigh an Forlíonadh Púdar Lycopene is íon

Sochair

Is lí geal dearg é lycopene agus cineál carotenoid a fhaightear go coitianta i dtorthaí agus glasraí, go háirithe i dtrátaí.Tá sé freagrach as a dath dearg bríomhar a thabhairt do thrátaí.Is frithocsaídeoir cumhachtach é lycopene, rud a chiallaíonn go gcabhraíonn sé le cealla a chosaint ó dhamáiste de bharr fréamhacha saor in aisce.Creidtear go bhfuil buntáistí sláinte éagsúla aige, lena n-áirítear:

Airíonna Frithocsaídeacha: Cuidíonn lycopene le fréamhacha saor in aisce díobhálacha a neodrú sa chorp, rud a d'fhéadfadh strus ocsaídiúcháin a laghdú agus cealla a chosaint ó dhamáiste.

Sláinte Croí: Tugann taighde le fios go bhféadfadh lycopene cabhrú le riosca galair cardashoithíoch a laghdú trí athlasadh a laghdú, ocsaídiú colaistéaról LDL a chosc, agus feidhm soithigh fola a fheabhsú.

Cosc ar Ailse: Tá baint ag lycopene le riosca laghdaithe de chineálacha áirithe ailse, go háirithe ailsí próstatach, scamhóg agus boilg.D'fhéadfadh a n-airíonna frithocsaídeacha agus a chumas bealaí comharthaíochta cille a mhodhnú cur lena éifeachtaí frith-ailse.

Sláinte Súl: Léiríonn roinnt staidéir go bhféadfadh éifeacht chosanta a bheith ag lycopene i gcoinne díghiniúna macúlach a bhaineann le haois (AMD) agus coinníollacha súl eile.Creidtear go gcosnaíonn sé i gcoinne strus ocsaídiúcháin sa reitine agus go dtacaíonn sé le sláinte iomlán na súl.

Sláinte Craicinn: D'fhéadfadh éifeachtaí cosanta a bheith ag lycopene i gcoinne damáiste craicinn a tharlódh le UV agus d'fhéadfadh sé cabhrú leis an mbaol dó gréine a laghdú.Rinneadh staidéar air freisin maidir lena chumas chun uigeacht craiceann a fheabhsú, roic a laghdú, agus coinníollacha craiceann áirithe cosúil le acne a bhainistiú.

Ceaptar gur fearr don chorp lycopene a ionsú nuair a itear é le roinnt saille aiste bia, amhail ó ola olóige.Is iad trátaí agus táirgí trátaí, mar ghreamú trátaí nó anlann, na foinsí is saibhre de lycopene.Tá lycopene i dtorthaí agus glasraí eile cosúil le watermelon, grapefruit bándearg, agus guava freisin, cé go bhfuil méideanna níos lú acu.